మసాజ్ థెరపీ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు(massage therapy-health benefits)

 మసాజ్ థెరపీ యొక్క- ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

    

            మసాజ్ థెరపీ మీకు విశ్రాంతి తీసుకోవడం కంటే చాలా ఎక్కువ మేలు  చేయగలదు. ఈ రకమైన స్వీయ-సంరక్షణలో పాల్గొనడం వలన మీరు చాల ఆరోగ్యంగా ఉంటారు మరియు మీరు చాల యవ్వనంగా ఉంటారు. ఒత్తిడి, నొప్పి మరియు కండరాల ఒత్తిడిని తగ్గించడంతో పాటు, మసాజ్ కూడా దీనికి ఉపయోగపడుతుందని రీసర్చ్ లో తెలిసింది :

- ఆందోళన (Anxiety)

- జీర్ణ రుగ్మతలు (Digestive disorders)

- ఫైబ్రోమైయాల్జియా

- నిద్రలేమి (Insomnia-related to stress)

- క్రీడా గాయాలు (Sports injuries)

- వ్యాయామం (Exercise performance)

- కీళ్ల మరియు కీళ్ల భర్తీ నొప్పి (Joint and joint-replacement pain)

- వృద్ధులలో మెరుగైన సంతులనం(Improved balance in older adults)

– టెన్షన్ లేదా మైగ్రేన్ తలనొప్పి(Tension or migraine headaches)

- కీమోథెరపీ సంబంధిత వికారం(Chemotherapy-related nausea)

- మీరు చేసే అన్ని సిట్టింగ్‌లను ఎదుర్కోండి (Counteract all the sitting you do)

- రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది (Immunity boost)

 మసాజ్ థెరపీ సెషన్ ప్రారంభమయ్యే ముందు, మీ మసాజ్ థెరపిస్ట్ ఏదైనా లక్షణాలు, మీ వైద్య చరిత్ర మరియు మీరు మసాజ్ నుండి బయటపడాలని ఆశిస్తున్న దాని గురించి మిమ్మల్ని అడగాలి. మీ మసాజ్ థెరపిస్ట్ అతను లేదా ఆమె ఉపయోగించే మసాజ్ మరియు టెక్నిక్‌లను వివరించాలి.

సాధారణ మసాజ్ థెరపీ సెషన్‌లో, మీరు బట్టలు విప్పండి లేదా వదులుగా ఉండే దుస్తులను ధరిస్తారు. మీరు సౌకర్యవంతంగా ఉన్నంత వరకు మాత్రమే బట్టలు విప్పండి.

మసాజ్ అనేది మిమ్మల్ని మీరు ఆహ్లాదపరిచేందుకు లేదా విలాసానికి ఒక మంచి అనుభూతిని కలిగించే మార్గం అని ఏవైనా ఆలోచనలను పక్కన పెట్టండి. దీనికి విరుద్ధంగా, మసాజ్ అనేది మీ ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సుపై బాధ్యత వహించడంలో మీకు సహాయపడే శక్తివంతమైన సాధనం. మీరు నిర్దిష్ట ఆరోగ్య పరిస్థితిని కలిగి ఉన్నా లేదా మరొక ఒత్తిడి నివారిణి కోసం చూస్తున్నారా, మసాజ్ అపాయింట్‌మెంట్‌లను మీ ఆరోగ్యం మరియు సంరక్షణ ప్రణాళికలో అవసరమైన భాగాన్ని పరిగణించండి.